 |
Rest przez 3-5 minut i powtórzyć, czy nie więcej niż trzy sets.Slalom skoki poprawiają sprawność, szybkość, wytrzymałość i wspólne mobility.3) Tuck JumpsFrom pozycji stojącej skakać tak wysokie, jak to można możliwe, ułożenie ramion w górę w celu osiągnięcia maksymalnej wysokości. Przynieś spersonalizowane kolana do wewnątrz aż dotknąć klatki piersiowej i osiągnięcie pozycji tuck. Na zejście obniżyć nogi mocno, aż dotknąć ziemi następnie eksplodować w górę ponownie, powtarzając jump.Repeat to 8-10 razy i zrobić trzy sets. |
Słowa kluczowe: |
|
Adres www: |
|